Seboreja i prekomerno opadanje kose

ŠTA JE SEBOREJA?

Seboreja ili seboreični dermatitis je kožno oboljenje praćeno crvenilom, perutanjem i svrabom kože. Ova hronična upala kože ima periode kada se stanje poboljša (obično tokom letnjeg perioda), pa se nakon izvesnog vremena pogorša (najčešće zimi). Javlja se i kod muškaraca (kod njih malo češće) i kod žena. Kod beba se javlja u vidu temenjače. Najčešće se pojavljuje na delovima na kojima je broj lojnih žlezda najveći (lice, grudi, leđa). Na vlasištu se ispoljava postojanjem žarišta koja su različite veličine i oblika, ružičasto crvene boje i prekrivena su ljuspicama. Te ljuspice mogu biti bele do žućkaste boje, suve ili masne.

UZROK

Uzrok nastanka seboreje, još uvek nije 100% precizan. Lekari smatraju da postoje dva glavna faktora koja doprinose razvoju ovog stanja, a to su prekomerno lučenje sebuma i gljivice. Gljivica Malassezia globosa (slična kvascu) se prirodno nalazi u našem sebumu. Kada se desi njen prekomerni rast i razmnožavanje, dolazi do toga da koža luči više sebuma nego obično. Određena zdravstvena stanja i životne navike mogu povećati rizik za seboreični dermatitis, kao što su:

•         fizički i emocionalni stres,
•          depresija,
•          hormonske promene,
•          poremećaji u ishrani,
•          prekomerno konzumiranje alkohola,
•         nanošenje neadekvatnih preparata na kožu glave tj. kontaktni dermatitis (to je ono na šta ja uvek apelujem vama prilikom nege kose, da se na kožu glave osim prilagođenog šampona i čistih biljnih preparata (npr. čaj, ulje...) ne nanose nikakve kreme, pene, gelovi, balzami, takođe treba biti oprezan i sa kvalitetom farbi...i da se koža glave mora lepo oprati, kako bi se održavala zdravom)

SIMPTOMI

Kao što sam gore pomenula, simptomi seboreje na glavi često (ali ne isključivo) se pogoršaju u zimskom periodu, u hladnim i suvim vremenskim uslovima i uključuju:

·         perut: bela, suva i rastresita ili žućkasta, masna i lepljiva

·         upaljena, crvena koža

·         svrab kože glave

·       opadanje kose (Seboreja nije direktni uzročnik opadanja kose. Međutim, usled svraba koji seboreja izaziva, prekomernim češanjem kože glave, folikul kose se može povrediti, što rezultira gubitkom kose. Osim toga, pojačano lučenje sebuma usled prekomernog razmnožavanja gljivice, može izazvati upale koje otežavaju rast kose).

REŠENJE

Lečenje je dugotrajno i zahteva puno strpljenja, budući da bolest ima tendenciju da se iznova vraća. Pre nego što se upustite u rešavanje problema oko seboreje, najpre se prvo konsultujte sa dermatologom i ako je potrebno, odradite određene analize krvi i ostalo što je potrebno. Nekada ni dermatolozi ne mogu kroz vašu priču i na izgled da odmah otkriju direktne uzroke, pa se zato i rade razne analize i prati stanje.

Postoje razni načini za lečenje seboreje na glavi, a kako će vaša koža reagovati i šta će joj najviše odgovarati, individualna je stvar. Najčešće se rade kombinacije raznim tretmanima (medicinski šamponi i prirodni preparati) i uglavnom se za lečenje koriste šamponi protiv peruti koji imaju neke od sledećih sastojaka:

·         minerali kao što su cink pirition i selen sulfid (on nekada može i izazvati promenu boje kose ukoliko se farbate u svetlije boje),

·         salicilna kiselina koja deluje protivupalno,

·         ugljeni katran,

·         mentol koji hladi i podstiče cirkulaciju,

·         antigljivični ketokonazol (to je lek i to lekar prepisuje) ukoliko je problem ozbiljniji i dr.

Šampone koji sadrže ove sastojke, nemojte uzimati na svoju ruku, već se prvo posavetujte sa lekarom. Oni, pored gore navedenih sastojaka, vrlo često sadrže i neke jače deterdžente, kako bi se koža glave što bolje isčistila. Takvi šamponi se obično koriste jedan vremenski period, a kasnije je poželjno nastaviti pranje kose blagim šamponom.

Ukoliko vam je neophodno češće pranje kose ( npr. tri puta nedeljno), najbolja varijanta je da se odlučite za blage (sa blagim sulfatima, a bez silikona). Ukoliko ste kupili blag šampon, u njega prilikom pranja možete dodati razne prirodne dodatke poput čajeva raznih lekovitih biljaka (npr. prohlađeni čaj od kamilice, ruzmarina... sipate u čašu i dodate jednu kašiku šampona, izmešate i perete kosu laganim masiranjem temena) i koju kap eteričnog ulja. Još neke prirodne lekove koje preporučujem protiv seboreje i opadanja kose, pročitajte  dalje u delu vezanom za prekomerno opadanje kose.

PREKOMERNO OPADANJE KOSE

Prekomerno opadanje kose je česta pojava zbog koje pate i žene i muškarci. Kosa svakodnevno opada i raste nova. Smatra se da je neki normalni prosek opalih dlaka oko 100 u toku dana. Kod nas kovrdžavih to može izgledati više (a zapravo nije), budući da se ne češljamo svaki dan, već samo od pranja do pranja.

 Znakove opadanja koje nije normalno ćete primetiti ako vam kosa opada u pramenovima, ako više opada no što raste ili ako vam se vidi koža glave na određenim delovima.

UZROCI

Opadanje kose može biti sezonski, najčešće u jesen, ali može imati i više zdravstvenih uzroka. To su neke stvari koje vam ne mogu ni ja, ni komšinica, niti bilo ko drugi ovako kroz priču utvrditi, već morate uraditi potrebne analize i praćenja kod svog lekara. Ono što ja mogu da vas usmerim, to je da vam skrećem pažnju, po ko zna koji put, da kožu glave održavate čistom i da je ne pretrpavate svakakvim preparatima za negu kose, jer napominjem opet – preparati koji deluju na negu kose, ne deluju blagotvorno i na kožu glave (osim ako to nisu biljne stvari kao što su čajevi i čista prirodna ulja.

·         Nedostatak raznih vitamina i minerala (vitamin B, gvožđe, cink...), proteina...

·         Disbalans hormona (kod žena je to najčešće nakon porođaja, u periodu dojenja ili prilikom korišćenja kontraceptivnih pilula, kao i sindrom policističnih jajnika (PCOS) koji nažalost pogađa veliki deo ženske populacije),

·         Psorijaza, ekcem,

·         Seboreični dermatitis (o kome sam gore već pisala),

·         Fizički ili psihički stres,

·         Problemi sa radom štitne žlezde,

·         Genetika i nasledni faktor,

·         Dijabetes tokom vremena može da dodvede do slabije cirkulacije, posebno  na perifiernim delovima tela. Usled toga , kosa ne dobija dovoljno hranjivih materija, koren se tanji i ona opada.

·         Pojedini lekovi za regulisanje krvnog pritiska, kao i lekovi protiv depresije…

·         Neadekvatna nega (nanošenje raznih preparata za stilizovanje direktno na kožu glave, izlaganje prejakoj toploti fena, figara, pegli, stezanje kose u jak rep…), korišćenje tuđe četke  i češlja za kosu (naročito kod frizera), kao i nedovoljno dobro pranje kose usled čega se nagomilava prljavština, ulja i mrtve ćelije koje začepljuju pore, koža glave tada ne može da diše i da rešava probleme sa gljivicama.

REŠENJE

Kada utvrdite pravi uzrok opadanja kose, kao i seboreje, onda možete da se skoncentrišete na rešenje istog. Kao što i sami možete zaključiti, većina uzročnika seboreje i opadanja kose kreće od unutrašnjeg stanja našeg celokupnog organizma i da bi odatle trebalo da krene poboljšanje, kako bi se boljitak odrazio i spolja. Pravilna nega kože glave i kose je sledeća stavka o kojoj treba da vodimo računa uvek i da nam to bude navika isto kao i pranje zuba, ruku...

·         Izbalansirana i zdrava ishrana predstavlja jedan od glavnih oslonaca za imuni sistem. Jak imuni sistem je štit za zdravstvene probleme celokupnog organizma, pa tako i kože glave. Ishrana treba da bude bogata povrćem i voćem, orašastim plodovima, ribljim uljem, omega 3 masnim kiselinama…Manje gaziranog, slatkiša, nezdravih masnoća, alkohola, cigareta, održavajte redovan san, kao i fizičku aktivnost…

·         Pored adekvatne ishrane, moja preporuka vam je da se, bez obzira da li imate ili nemate problem sa kožom glave u vidu seboreje, opadanja itd., trudite da kožu glave održavate zdravom - masažom kože glave, raznim uljima, čajevima... Ovim jačamo koren dlake i stvaramo zdravu kožnu floru. To ne morati raditi za svako pranje kose, ali je poželjno za svako drugo, treće pranje.

·         Pored prirodnih mućkalica, idealan odabir blagog šampona je pravi izbor, kao i jednom oko dva puta mesečno pranje kose malo jačim šamponom, kako bi se sve nečistoće temeljno uklonile (ne zaboravite da prečesto korišćenje jakih šampona nije poželjno, jer ćete time podstaći prekomerno lučenje sebuma). Koji god šampon da koristite, ne sme sadržati silikone, kao ni voskove i mineralna ulja.

Neke od prirodnih mućkalica (neke će vam se više dopasti, neke manje) koje i sama koristim za zdravlje i kose i kože glave su:

NAPOMENA! Sva ulja koja koristite, bilo da su to obična ili eterična, moraju biti kvalitetna. Ne kupujte ih od proizvođača koji nisu provereni. Ulja ne smeju sadržati nikakve druge dodatke (silikone, mirise…). Obična ulja su najbolja organska i hladno ceđena. Eterična su ona u mini bočicama i intenzivnog su mirisa (pre upotrebe, proverite da niste alergični na neko, a trudnice pre korišćenja bi trebalo da se konsultuju sa lekarom). Čajevi su najbolji oni koje sami uberete (ako imate priliku za to i ako znate), negde daleko od gradske sredine ili kupujte rinfuzne čajeve (nemojte one iz kesica).

ü  U blag šampon (imate kod mene ikonicu šamponi, pa možete u bilo koji taj šampon) dodajte par kapi (3, 4 otprilike) eteričnog ulja čajevca (čajno drvo), ruzmarina, nane (peppermint), kedra, čempresa ili lavande. Tim šamponom normalno perite svaki put kosu.


ü  U blag šampon sipajte prohlađeni čaj od žalfije i ruzmarina. Prilikom pranja, sipajte jednu kašiku šampona u veću čašu i ovaj čaj, izmešajte i laganim masiranjem temena, perite kosu i kožu glave.

ü  U blender stavite manju oljuštenu glavicu belog i jednu crnog luka, izblendirajte i sok procedite u jednu posudicu. Sipajte u to pola šoljice (oko 30ml) prohlađenog čaja od koprive i kašiku bademovog ili ricinusovog ulja. Tu smesu umasirati u teme (ne morate u kosu), umotati kosu u kesu i dodatno staviti kapu za tuširanje. Poželjno da odstoji jedno pola sata. Nakon toga, kosu operate normalno.

ü  U posudicu sipati 3 kašike meda, 3 kapi eteričnog ulja čajevca i oko 30 ml prohlađenog čaja od bosiljka. Sjediniti. Nanosi se na teme, nakon što ste kosu isprali od šampona. Ostaviti da odstoji bar pola sata (taman dok vam na kosi stoji pakovanje/balzam).

ü  U staklenu teglu sipati 300 ml jabukovog sirćeta i oko 2 kašike sušenog ruzmarina. Zatvoriti i ostaviti da odstoji oko 5 dana. Nakon toga, procediti i taj sok sipati u 600 ml mlake vode. Nakon što ste kosu šamponirali i isprali vodom, isperite kožu glave ovim rastvorom. Jagodicama prstiju, blago masirajte kožu glave, nikako noktima. Poželjno je da odstoji jedno 10 ak minuta, taman dok vam deluje pakovanje/balzam na kosi. Isprati prijatno hladnom vodom i teme i kosu i nastaviti normalno stilizovanje kose. Ovaj postupak odradite oko 6 puta godišnje (na svaka dva meseca).